O zajęciach
Gimnastyka Podstawowa - Poziom 0
To zajęcia ogólnorozwojowe skierowane dla dorosłych, którzy chcieliby popracować od podstaw nad swoją postawą ciała, a także zbudować solidne fundamenty ruchowe pod każdą dyscyplinę sportu. Gimnastyka to aktywność od której wszystko się zaczyna, dlatego też wychodzimy na przeciw byś mógł jej spróbować nawet w dorosłym wieku. Zdajemy sobie sprawę jak wyglądają WFy szkole, stąd dzięki naszym zajęciom nadrobisz stracony WF. Razem popracujemy nad poprawą postawy ciała, zniwelujemy ograniczenia ruchowe, wzmocnimy stabilizację wewnętrzną, poprawimy parametry siłowe, wytrzymałościowe czy gibkościowe. Nauczymy podstawowych ćwiczeń funkcjonalnych, takich jak pompki, podciąganie czy przysiady zgodnie z prawidłowym wzorcem ruchowym. Dzięki nam zbijesz wagę, poprawić swoją sprawność, ruchomość, uruchomisz do tej pory nieużywane mięśnie. Dodatkowo nauczysz się kontrolować swoje ciało, wprowadzisz regularność w swoim życiu, spalisz mnóstwo kalorii, dowiesz się także jakie masz ograniczenia w ciele, a także nauczysz się wymarzonego stania na rękach. Nasze zajęcia to najlepszy kurs stania na rękach w Warszawie.
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ POD ADRESEM:
Hoża 88, Szkoła Hoffmanowej, wejście od ulicy Wspólnej - Centrum Warszawa
Sprawność
To połączenie siły i gibkości w optymalnych proporacjach, dzięki którym polepszych swoje wyniki sportowe w różnych zadaniach ruchowych
Stabilizacja wewnętrzna
Dzięki gimnastyce która mocno stawia na stabiliację, wzmocnisz mięśnie głębokie i poprawisz kontrolę swojego ciała podczas wymagających ćwiczeń
Atletyczna sylwetka
Dzięki gimnastyce uzyskasz smukłą i szczupłą ale za to silną i sprawną sylwetkę przez cały rok
Czego się dowiesz na zajęciach ?
- Jak robić prawidłową rozgrzewkę
- Jak zadbać o prawidłową postawę ciała
- Poznasz swoje słabości i ograniczenia
- Zwiększysz sprawność i kontrolę nad swoim ciałem
- Dowiesz się jak wykonać podstawowe ćwiczenia w obrębie cieżaru własnego ciała
- Poprawisz wszystkie cechy motoryczne, stabilizacje wewnętrzną i poprawisz zakresy ruchowe
- Poznasz zasady jak trenować gimnastykę
- Nauczysz się stać na rękach (jest to wyznacznik sprawności)
Nasze zajęcia są takim WF'em dla dorosłych, które mają zrekompensować braki w szkole, gdzie z reguły nie było gimnastyki. Treningi gimnastyki to nowoczesna forma przywrócenia sprawności podstawowej u każdego dorosłego człowieka, pracujemy nad wszystkim cechami motorycznymi z dużym naciskiem na gibkość i koordynacje ruchową.
Na zajęciach poznasz:
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe wielostawowe – uruchomienie całego ciała
- Ćwiczenia poprawiające postawę ciała
- Ćwiczenia mobilizacyjne odcinek piersiowy
- Ćwiczenia rozciągające obręcz barkową – otwieranie klatki piersiowej
- Jak ćwiczyć stabilizacje wewnętrzną po przez sylwetki gimnastyczne i podpory
- Podstawowe ćwiczenia funkcjonalne takie jak podciąganie, pompki, scyzoryki, przysiady, wznosy nóg i inne
- Takie ćwiczenia jak podpór kuczny ( kogut ), poziomka ( l-sit ), rozkroczka, dragon flaga
- Technikę i metodykę stania na rękach
- Ćwiczenia kondycyjno-wytrzymałościowe, które podniosą Twoją wydolność
CO NAS WYRÓŻNIA NA TLE KONKURENCJI
- Nasze zajęcia trwają 90 minut
- Prowadzą je wykwalifikowani instruktorzy
- Kładziemy duży nacisk na poprawę postawy ciała
- Powrót do szkoły - Zajęcia na typowej sali szkolnej
- Ćwiczymy w obrębie ciężaru własnego ciała bezpiecznie bez sprzętu
- Merytoryczne i dokładne wyjaśnianie ćwiczeń
- Zajęcia poprowadzone od początku do końca, opieka instruktorska
- Jedyne takie zajęcia ogólnorozwojowe w Warszawie dla dorosłych
- Atrakcyjny system odrabiania zajęć
- Może ćwiczyć każdy niezaleznie od płci, wieku i doświadczenia w sporcie
- Wsparcie specjalistów od fizjoterapii i rozwiązywanie bieżacych problemów
Prowadzący
Dla kogo?
Dla wszystkich!
Dla wszystkich ! Możecie wpadać do nas na zajęcia już od 16 roku życia za zgodą rodziców
Gimnastyka jest uniwersalną dyscypliną sportu, na poziomie podstawowych może i powinien uprawiać każdy niezależnie od płci, wieku, doświadczenia w sporcie czy uprawianej bądź nie dyscypliny sportowej. Nasze zajęcia to świetny start dla każdego, kto chce rozpocząć przygodę ze sportem to najsolidniejszy fundament każdego sportu!
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem. Ut enim ad minima veniam, quis nostrum exercitationem ullam corporis suscipit laboriosam, nisi ut aliquid ex ea commodi consequatur? Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem eum fugiat quo voluptas nulla pariatur?
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem. Ut enim ad minima veniam, quis nostrum exercitationem ullam corporis suscipit laboriosam, nisi ut aliquid ex ea commodi consequatur? Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem eum fugiat quo voluptas nulla pariatur?
O zajęciach
All Star Stretch Project to profesjonalne zajęcia z rozciągania w samym centrum Warszawy
Biorąc pod uwagę zachodzące trendy w branży fitness, jak i zwiększenie świadomości o gibkości i mobilności u sportowców, amatorów oraz entuzjastów sportu, wychodzimy na przeciw oczekiwaniom tworząc wyjątkowy projekt! Specjalnie dla wymagającego klienta jak również entuzjastów rozciągania udało nam się sprowadzić w jedno miejsce najlepsze, wyjątkowe i najbardziej popularne instruktorki rozciągania, znane z warszawskiego środowiska pole dance, tańca i akrobatyki sportowej!
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ POD ADRESEM:
Hoża 88, Szkoła Hoffmanowej, wejście od ulicy Wspólnej - Centrum Warszawa
Sprawność
To połączenie siły i gibkości w optymalnych proporacjach, dzięki którym polepszych swoje wyniki sportowe w różnych zadaniach ruchowych
Gibkość
To cecha motoryczna, która określa poziom ruchomości w naszych stawach dzięki czemu wykonujemy efektywniej ćwiczenia fizyczne
Postawa ciała
Zachowanie prawidłowej postawy ciała podczas wykonywania ćwiczeń zwiększa ich efektywność, wydajność i podtrzymuje naszą sprawność ruchową na wysokim poziomie
Czego się dowiesz na naszych zajęciach ?
- Jak zadbać o prawidłową postawę ciała
- Jak wygląda prawidłowa rozgrzewka do rozciągania
- Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia rozciągające
- Jak się rolować i korzystać z wałków oraz piłek do mobilizacji tkanek
- Jak wzmacniać mięśnie, aby rozciąganie było skuteczniejsze
- Poznacie kilka metod rozciągania
- Dowiesz się jak rozciągać całe ciało nie tylko szpagaty czy gięcia pleców oraz jak to zrobić bez uszkodzenia własnego ciała
- Podpowiemy Ci jak rozwiązać problemy fizjoteraupetyczne
Zajęcia R0 z Gimnastyką Warszawa to najlepsze miejsce do rozciągania w Warszawie. Sala została przystosowana do zajęć z rozciągania pod okiem najlepszych instruktorów Warszawy. Oddajemy Wam do dyspozycji to miejsce, abyście mogli wreszcie i konkretnie zadbać o ograniczenie nabytych przykurczy i bolesności Waszego ciała wynikających z siedzącego trybu pracy. ASSP to projekt, gdzie Wasze wymarzone szpagaty, mostki, skłony są w zasięgu ręki !
Najlepsze cechy assp to:
- Najlepsi i znani instruktorzy stretchingu z Warszawy
- Sala została przystosowana do zajęć z rozciągania
- Profesjonalne i indywidualne podejście do uczestników
- Świetnie wyposażona sala w niezbędny sprzęt i przybory, które wystarczą dla każdego
- Nowoczesne metody rozciągania
- Różne style prowadzenia zajęć
- Atrakcyjne ceny karnetów
- Nasze zajęcia trwają od 90 do 120 minut !
Prowadzący
Dla kogo?
Dla wszystkich!
W zajęciach mogą uczestniczyć osoby od 16 roku życia ze pisemną zgodą rodziców !
Zajęcia są skierowane do wszystkich osób początkujących jak również zaawansowanych i świadomych swoich potrzeb. Zapraszamy wszystkie dorosłe osoby niezależnie od płci, sprawności i doświadczenia w sporcie, a szczególnie osoby które chcą ograniczyć przykurcze i oswobodzić sie z ograniczeń ruchowych wynikających z siedzącego trybu życia. Dla osób uprawiający sport nasze zajęcia są szczególne by ograniczyć bóle wynikające z nadmiernego przeciążenia aparatu ruchowego a także poprawić elastyczność mięśni oraz uzyskać lepszą amortyzację stawów
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem. Ut enim ad minima veniam, quis nostrum exercitationem ullam corporis suscipit laboriosam, nisi ut aliquid ex ea commodi consequatur? Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem eum fugiat quo voluptas nulla pariatur?
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem. Ut enim ad minima veniam, quis nostrum exercitationem ullam corporis suscipit laboriosam, nisi ut aliquid ex ea commodi consequatur? Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem eum fugiat quo voluptas nulla pariatur?